healthy sex Life: ବୟସ ବଢିବା ସହିତ ଶାରୀରିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ କାରଣରୁ ଯୁବାବସ୍ଥାରେ ଯୌନ ସଂପର୍କର ତୀବ୍ରତା, ମଧ୍ୟମ ଏବଂ ପରବତ୍ତୀ ଜୀବନରେ ଅଧିକ ଧିମା ପ୍ରତିକ୍ରିୟାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ । କିନ୍ତୁ ବୟସ ବଢିବା ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଠାରେ କେବଳ ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଘଟେ ନାହିଁ, ବରଂ ତୁମର ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ମଧ୍ୟ ବଢେ, ଯୋଗାଯୋଗ ଦକ୍ଷତା ଉନ୍ନତ ହୁଏ ଏବଂ ସଂକୋଚ ମଧ୍ୟ କମିଯାଏ । ଏହି ନୂତନ ଭାବପ୍ରବଣ ପରିପକ୍ୱତା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ଧନୀ, ଅଧିକ ନ୍ୟୁନାନ୍ସ ଏବଂ ଶେଷରେ ସନ୍ତୋଷଜନକ ଯୌନ ଅନୁଭୂତି ସୃଷ୍ଟି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।
ଯୌନ ସନ୍ତୋଷର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ଭାବଗତ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକୁ ବୁଝି ପରବର୍ତ୍ତୀ ଜୀବନରେ ଆପଣ ଯୌନ ସଂପର୍କର ପୂର୍ଣ୍ଣ ସମ୍ଭାବନାକୁ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ ।
ଯଦିଓ ଆପଣ ଔଷଧ ଏବଂ ବୃତ୍ତିଗତ ଯୌନ ଥେରାଫିଷ୍ଟ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, ତେବେ ଚିକିତ୍ସକମାନେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଲବ୍ଧ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସଂପର୍କ ଶୈଳୀରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ସାମାନ୍ୟ ଯୌନ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରିପାରିବେ । ଏଠାରେ କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହାକୁ ଆପଣ ଘରେ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ ।
ନିଜକୁ ଶିକ୍ଷିତ କର: ସମସ୍ତ ପ୍ରକାର ଯୌନ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ଅନେକ ଭଲ ସ୍ୱୟଂ ସହାୟକ ସାମଗ୍ରୀ ଉପଲବ୍ଧ ଅଛି । ଇଂଟରନେଟ୍ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ସ୍ଥାନୀୟ ପୁସ୍ତକ ଦୋକାନ ବ୍ରାଉଜ୍ କରନ୍ତୁ, କିଛି ଉତ୍ସ ବାଛନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ, ଏବଂ ଏହି ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀଙ୍କୁ ଭଲ ଭାବରେ ଅବଗତ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ । ଯଦି ସିଧାସଳଖ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ କଷ୍ଟକର, ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀ ଆପଣ ବିଶେଷ ଭାବରେ ପସନ୍ଦ କରୁଥିବା ପାସେଜ ଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣ୍ଡରଲାଇନ୍ କରି ପରସ୍ପରକୁ ଦେଖାଇ ପାରିବେ ।
ନିଜକୁ ସମୟ ଦିଅ: ତୁମର ବୟସ ବଢିବା ସହିତ ତୁମର ଯୌନ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ମନ୍ଥର ହୋଇଯାଏ । ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀ ଯୌନ ସଂପର୍କ ପାଇଁ ଏକ ଶାନ୍ତ, ଆରାମଦାୟକ, ବିଶୃଙ୍ଖଳା ମୁକ୍ତ ସେଟିଂ ଖୋଜି ଆପଣଙ୍କ ସଫଳତାର ସମ୍ଭାବନାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବେ । ଆହୁରି ମଧ୍ୟ ବୁଝନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଘଟୁଥିବା ଶାରୀରିକ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ଆପଣ ଜାଗ୍ରତ ହେବା ଏବଂ ଅର୍ଗାଜିମ୍ରେ ପହଂଚିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ସମୟ ଆବଶ୍ୟକ କରିବେ ।
ତେଲ ଲଗାନ୍ତୁ: ପ୍ରାୟତଃ, ମେନୋପୋଜ ସମୟରେ ଆରମ୍ଭ ହେଉଥିବା ଯୋନୀ ଶୁଷ୍କତା ଲବ୍ରିକାଂଟ ଫ୍ଲୁଇଡ୍ ଏବଂ ଜେଲ ଦ୍ୱାରା ସହଜରେ ଦୂର ହୋଇପାରିବ । ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଯୌନ ସଂପର୍କରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ତାହାକୁ ଉଦାର ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ – ଏକ ସମସ୍ୟା ଯାହା କାମୋଚ୍ଛା ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ସଂପର୍କରେ ଚାପ ବଢାଇପାରେ । ଯେତେବେଳେ ଲବ୍ରିକାଂଟ କାମ ନକରେ, ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଅନ୍ୟ ବିକଳ୍ପ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରନ୍ତୁ ।
ଶାରୀରିକ ସ୍ନେହ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ: ଏକ ସମସ୍ୟା ହେତୁ ଆପଣ କ୍ଳାନ୍ତ, ଚାପଗ୍ରସ୍ତ କିମ୍ବା ବିବ୍ରତ ହୁଅନ୍ତୁ, ଏକ ଭାବପ୍ରବଣ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ବନ୍ଧନ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଚୁମ୍ବନ ଏବଂ ଆଲିଙ୍ଗନ କରିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ ।
ସ୍ପର୍ଶ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ: ସେକ୍ସ ଥେରାପିଷ୍ଟଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ବ୍ୟବହୃତ ସେନ୍ସୋରୀ ଫୋକସ୍ କୌଶଳଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ଚାପ ଅନୁଭବ ନକରି ଶାରୀରିକ ଅନ୍ତରଙ୍ଗତାକୁ ପୁନଃ ସ୍ଥାପିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଅନେକ ସ୍ୱୟଂ ସହାୟକ ପୁସ୍ତକ ଏବଂ ଶିକ୍ଷଣୀୟ ଭିଡିଓ ଏହି ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକରେ ଭିନ୍ନତା ପ୍ରଦାନ କରେ । ତୁମ ସାଥୀକୁ ସେ ଯେପରି ସ୍ପର୍ଶ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ସେପରି ତୁମକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରିବାକୁ କହିପାରିବେ ।
ଭିନ୍ନ ପୋଜିସନ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ: ବିଭିନ୍ନ ଯୌନ ପୋଜିସନକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା କେବଳ ସଂପର୍କ ପ୍ରତି ଆଗ୍ରହ ବଢାଏ ନାହିଁ, ବରଂ ସମସ୍ୟା ଦୂର କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ପୁରୁଷ ନିଜ ସାଥୀକୁ ପଛପଟୁ ପ୍ରବେଶ କରେ, ଜି-ସ୍ପଟ୍ ପ୍ରତି ଉତ୍ସାହ ବଢିଯାଏ, ଯାହା ମହିଳାଙ୍କୁ ଅର୍ଗାଜିମ୍ରେ ପହଂଚିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।
ତୁମର କଳ୍ପନା ଲେଖ : ଏହି ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କୁ ସମ୍ଭାବ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପଗୁଡିକୁ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀଙ୍କୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିପାରେ । ଏକ ଅଭିଜ୍ଞତା କିମ୍ବା ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଜାଗ୍ରତ କରିଛି ଏବଂ ତା’ପରେ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ମୃତି ବାଂଟନ୍ତୁ । ସ୍ୱଳ୍ପ ଇଚ୍ଛା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ବିଶେଷ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ ।
ଆରାମ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ: ଯୌନ ସଂପର୍କ ରଖିବା ପୂର୍ବରୁ, ଏକତ୍ର କିଛି ଆରାମଦାୟକ କାମ କରନ୍ତୁ, ଯେପରିକି ଖେଳ ଖେଳିବା କିମ୍ବା ଏକ ସୁନ୍ଦର ଭୋଜନ କରିବାକୁ ବାହାରକୁ ଯିବା । କିମ୍ବା ଗଭୀର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ବ୍ୟାୟାମ କିମ୍ବା ଯୋଗ ଭଳି ଆରାମଦାୟକ କୌଶଳ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ।
ଭାଇବ୍ରେଟର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ଏହି ଡିଭାଇସ୍ ଜଣେ ମହିଳାଙ୍କୁ ନିଜର ଯୌନ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବିଷୟରେ ଜାଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ ଏବଂ ତାଙ୍କୁ ନିଜ ସାଥୀକୁ ଯାହା ପସନ୍ଦ କରେ ତାହା ଦେଖାଇବାକୁ ଅନୁମତି ଦେଇପାରେ ।
ଛାଡନ୍ତୁ ନାହିଁ : ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ପ୍ରୟାସ ସଫଳ ହୁଏ ନାହିଁ, ତେବେ ଆଶା ହରାନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଡାକ୍ତର ପ୍ରାୟତ! ତୁମର ଯୌନ ସମସ୍ୟାର କାରଣ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରନ୍ତି ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ହୋଇପାରନ୍ତି । ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଏକ ସେକ୍ସ ଥେରାପିଷ୍ଟଙ୍କୁ ବିଚାର କରନ୍ତୁ ଯିଏ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସମସ୍ୟା ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ ଯାହା ଏକ ସନ୍ତୋଷଜନକ ଯୌନ ଜୀବନ ପଥରେ ଠିଆ ହୋଇପାରେ ।
