Healthy Sex Life : ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ବୟସ୍କ ହେବା ପରେ ଯୌନ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତି । କିନ୍ତୁ କେବେ, କିପରି ଏବଂ କେତେ ଯୌନ ସଂପର୍କ ରଖିବା ଉଚିତ, ସେ ବିଷୟରେ ଲୋକଙ୍କ ଜ୍ଞାନ ବହୁତ କମ୍ ରହିଛି । ସେମାନେ ଯୌନ ସକ୍ରିୟ କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କର ଯୌ ଜୀବନ ପ୍ରକୃତରେ ସୁସ୍ଥ କି ନୁହେଁ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ । ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଯୌନ ଜୀବନ ବଂଚିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ଏହି ପାଂଚଟି ଜିନିଷକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖନ୍ତୁ ।
ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କ’ଣ କୁହନ୍ତି?
ସୁସ୍ଥ ଜୀବନ ପାଇଁ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ସମର୍ଥନ କରନ୍ତି । ସେମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଅନ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ ପରି ସାଧାରଣ ଜୀବନ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଯୌନ ସଂପର୍କ ଆବଶ୍ୟକ । ବିଭିନ୍ନ ଅନୁସନ୍ଧାନରେ ଏହା ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି ଯେ ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଯୌନ ଜୀବନ ଭଲ ଥାଏ ସେମାନେ ଅଧିକ ଦିନ ବଂଚନ୍ତି ଏବଂ ହୃଦଘାତ କିମ୍ବା ଷ୍ଟ୍ରୋକରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତି । ଏକ ଭଲ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଯୌନ ଜୀବନ କେବଳ କ୍ରନିକ୍ ସମସ୍ୟାକୁ ହ୍ରାସ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଏବଂ ଉଦାସୀନତାକୁ ଦୂର କରି ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ ।
ସୁସ୍ଥ ଯୌନ ଜୀବନ ପାଇଁ ଏହି ଟିପ୍ସଗୁଡିକ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ
ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ – ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରି, ଯୌନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଥାଏ । ଯଦି ଆପଣ ଭଲ ଡାଏଟ୍ ନ ନିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଯୌନ ଜୀବନରେ ଉନ୍ନତି କରିବାକୁ ସମର୍ଥ ହେବେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଆପଣ ଏହାକୁ ଉପଭୋଗ କରିବାକୁ ସମର୍ଥ ହେବେ ନାହିଁ । ତେଣୁ, ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ ଧାରଣ କରିଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଜରୁରୀ ଅଟେ । ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ପ୍ରୋଟିନ୍, ଫାଇବର, କାର୍ବସ୍, ଓମେଗା -୩, ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍, ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସ ରହିବା ଉଚିତ ।
ମୋଟାପଣ ବଢିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ – ୪୦ ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ଯୌନ ଜୀବନ ଖରାପ ହେବାକୁ ଲାଗେ, କାରଣ ସେମାନଙ୍କର ଓଜନ ଉପରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ନଥାଏ । ତେଣୁ, ଭଲ ଖାଇବା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କର ଓଜନର ମଧ୍ୟ ଯତ୍ନ ନେବା ଜରୁରୀ । ଏଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ପଡିବ । ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଦ୍ୱାରା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ମଧୁମେହ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗ ହୋଇପାରେ । ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ଯୌନ ଜୀବନ (ଯୌନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ)କୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ ।
ଭାବପ୍ରବଣତା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ – କେବଳ ସେହିମାନଙ୍କ ସହିତ ଶାରୀରିକ ସଂପର୍କରେ ଅନ୍ତରଙ୍ଗ ରହିବା ବହୁତ ଭଲ, ଯେଉଁମାନଙ୍କ ସହିତ ଆପଣ ଏକ ରାତିର ଷ୍ଟାଣ୍ଡ ଅପେକ୍ଷା ଭାବପ୍ରବଣତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି । ଯେତେବେଳେ ତୁମର ଏକ ଭାବପ୍ରବଣ ସଂଯୋଗ ଅଛି, ତୁମେ ପରସ୍ପରର ଆରାମର ଯତ୍ନ ନେବ । ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ପାରସ୍ପରିକ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ । ଏହା ଉଭୟ ସ୍ୱତଃ ପ୍ରବୃତ୍ତତା ଏବଂ ସଂଯୋଗକୁ ବଜାୟ ରଖେ ।
ଧୂମପାନକୁ ନା କୁହ – ଧୂମପାନ କିମ୍ବା ଧୂମପାନ କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ ଯୌନ ଜୀବନ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ । ତମାଖୁ ସ୍ନାୟୁକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ ଏବଂ ଉତ୍ତେଜନା ହ୍ରାସ କରିପାରେ । ତେଣୁ, ଭଲ ଯୌନ ଜୀବନ ପାଇଁ ଧୂମପାନ କରିବାର ଅଭ୍ୟାସକୁ ବିଦାୟ ଦିଅ ।
ମଦ୍ୟପାନ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରେ – ଏହା ଏକ ପୌରାଣିକ କଥା ଯେ ଡ୍ରଗ୍ ସେବନ କିମ୍ବା ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ପରେ ଯୌନ ଜୀବନ ଅଧିକ ଉପଭୋଗ ହୋଇପାରିବ । କିନ୍ତୁ ସତ୍ୟ ହେଉଛି ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କମିଯାଏ ଏବଂ ଯୌନ ଜୀବନ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବଂଚି ନଥାଏ । ତେଣୁ, ଯୌନ ସଂପର୍କ ରଖିବା ପୂର୍ବରୁ ମଦ୍ୟପାନରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ।
