sexual health: ବିଭିନ୍ନ ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଏହା ସ୍ପଷ୍ଟ ହୋଇଛି ଯେ ସୁଖୀ ଦାଂପତ୍ୟ ଜୀବନ ବିତାଉଥିବା ଲୋକମାନେ ଅଧିକ ଫିଟ୍ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରୁହନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ଏହା ପଛରେ ବିଶେଷ କାରଣ କ’ଣ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି? ବାସ୍ତବରେ, ନିୟମିତ ସେକ୍ସ ବା ଯୌନ ସଂପର୍କ କରି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ନିର୍ଗତ ହେଉଥିବା ହରମୋନ୍ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଆଂଟି-ଏଜିଂ ଭଳି କାମ କରେ ଏବଂ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ରୋଗ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଠାରୁ ଦୂରରେ ରଖେ ।
ପ୍ରେମର ଏହି ଲାଭଗୁଡିକ ଜାଣନ୍ତୁ
ସୁନ୍ଦର ରୁହନ୍ତୁ – ପ୍ରତି ସପ୍ତାହରେ ନିୟମିତ ସେକ୍ସର ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ଅଧିବେଶନ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ଉପରେ ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଶାରୀରିକ ସଂପର୍କ ରଖୁ, ଆମ ଶରୀରରେ “ଏଣ୍ଡୋରଫିନ୍ ହରମୋନ୍” ର ପରିମାଣ ବଢିଥାଏ ଏବଂ ଏହି “ଏଣ୍ଡୋରଫିନ୍ ହରମୋନ୍” ଆମ ଶରୀରରେ ଚମର୍କୁ ଚମକଦାର, ସୁନ୍ଦର ଏବଂ ଚିକ୍କଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଏକ ଜର୍ମାନ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ମହିଳାଙ୍କ ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ସ୍ତର ବଢେ, ସେ ଛୋଟ ବା ଯୁବକ ଦେଖାଯାଏ ।
ଚାପମୁକ୍ତ ରହିଥାଏ – “ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ହରମୋନ୍” ଆମ ଶରୀରରେ ଏକ ମରାମତିକାରୀ ଏଜେଂଟ ପରି କାମ କରେ, ଯାହା ଆମକୁ ଭିନ୍ନ ସୁଖ ଏବଂ ଶାନ୍ତି ଯୋଗାଇଥାଏ । ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯେଉଁ ଦଂପତିମାନେ ସଫଳ ଏବଂ ନିୟମିତ ଯୌନ ସଂପର୍କ ରଖିଛନ୍ତି, ସେମାନେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ସୁସ୍ଥ ଅଟନ୍ତି । ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଯୌନ ସଂପର୍କ ରଖିବା ସମୟରେ ଚାପର ସ୍ତର ସର୍ବନିମ୍ନ ଅଟେ, ଚାପ ହେତୁ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଶୀଘ୍ର ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ନିୟମିତ ଯୌନ ସଂପର୍କ ସମାନ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରି ଯୁବକ ରହିବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯାହା ଲୋକଙ୍କୁ ଉତ୍ସାହ ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ରହିଥାଏ । ଯେଉଁଠାରେ ଯେଉଁମାନେ ଯୌନ ସଂପର୍କରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତି, ସେମାନେ ଦ୍ୱିଧା, ଲଜ୍ଜା, ଦୋଷ ଏବଂ ମାନସିକ ଚାପ ଦ୍ୱାରା ଘେରି ରହିଥା’ନ୍ତି ।
ସଂକ୍ରମଣ ଏବଂ ପ୍ରଦାହକୁ ଦୂରେଇ ରଖେ – ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ଆଘାତ ସମୟରେ ରକ୍ତ ନଳୀରୁ ଧଳା ରକ୍ତ କଣିକାର ଲିକକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ, ଯାହା ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ସଂକ୍ରମଣକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।
ସେକ୍ସ ଏକ ଉତ୍ତମ ବ୍ୟାୟାମ – ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ ଯେ ସେକ୍ସ ମଧ୍ୟ ଏକ ପ୍ରକାର ବ୍ୟାୟାମ ଅଟେ । ଯୌନ ବ୍ୟାୟାମ ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀର ଚାପ ଏବଂ ହାତ ଏବଂ ଗୋଡର କଠିନତାକୁ ଦୂର କରିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ପୂର୍ବ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ନମନୀୟ କରିଥାଏ । ଯେକୌଣସି କ୍ଲାନ୍ତକାରୀ ବ୍ୟାୟାମ କିମ୍ବା ପହଁରିବା କିମ୍ବା ଚାଲିବା ଅପେକ୍ଷା ଗୋଟିଏ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ଭଲ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇଥାଏ । କିଛି ଯୌନ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଏହା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ମୋଟାପଣ ଦୂର କରିବାରେ ବହୁତ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ ।
ହାଡକୁ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରେ – ମହିଳାଙ୍କ ଠାରେ ହାଡର ଘନତାକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ଜଣାଶୁଣା । ଏହା ଶରୀରରୁ ନିର୍ଗତ କ୍ୟାଲସିୟମ ପରିମାଣକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ଏବଂ ହାଡକୁ ଦୁର୍ବଳ ହେବାକୁ ରୋକିଥାଏ । ଏହି କାରଣରୁ, ମହିଳାମାନେ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ ହାଡ ରୋଗ ପରି ଅବସ୍ଥାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇଥାନ୍ତି ।
ମେଦବହୁଳତାକୁ ଦୂର କରେ – ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅଜବ ଲାଗୁଥାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଶାରୀରିକ ସଂପର୍କ ରଖୁ, ଆମର ଶାରୀରିକ ଶକ୍ତି ଖର୍ଚ୍ଚ ହୁଏ, ଯାହା ଚର୍ବିକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ । ଆପଣଙ୍କ ଶକ୍ତିର ପ୍ରାୟ ୩୦୦ ରୁ ୫୦୦ କ୍ୟାଲୋରୀ ଥରେ ଶାରୀରିକ ସଂପର୍କ ରଖିବାରେ ଖର୍ଚ୍ଚ ହୁଏ । ଏବଂ ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ସମୟରେ ନିଆଯାଇଥିବା ଚୁମ୍ବନ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ମୋଟାପଣ ଦୂର କରିବାରେ ବହୁତ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ । ହରମୋନ୍ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ସମୟରେ ଗୋଟିଏ ଚୁମ୍ବନ ପ୍ରାୟ ୬ ରୁ ୯ କ୍ୟାଲୋରୀ ଶକ୍ତି ଖର୍ଚ୍ଚ କରିଥାଏ ।
ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ସେକ୍ସ ଡ୍ରାଇଭରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ – ମହିଳାଙ୍କ କାମୋଚ୍ଛା ବଜାୟ ରଖିବାରେ ଯୌନ ସଂପର୍କ ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସେକ୍ସ ଡ୍ରାଇଭ୍ ତାଙ୍କ ଶରୀରରେ ଥିବା ଆଣ୍ଡ୍ରୋଜେନ୍ ସ୍ତର ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ କିନ୍ତୁ ଏହା କେବଳ ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ଉପସ୍ଥିତିରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଯେଉଁଥିରେ ଯୌନ ଉତ୍ପୀଡ଼ିତ ମହିଳାମାନେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇଥାଏ । ଏହି ଆଚରଣ ପୁରୁଷକୁ ଯୁବକ ଅବସ୍ଥାରେ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ କ୍ଲିଟୋରିସ୍ ଏବଂ ଯୋନୀକୁ ବଢାଇଥାଏ ଯାହା ସହଜ ଉତ୍ସାହ ଏବଂ ଅଣ୍ଡାଦାନକୁ ନେଇଥାଏ ।
ଭଲ ନିଦ ହୁଏ – ଯଦି ଆପଣ ନିଦ୍ରା ଅଭାବରୁ ପୀଡିତ ତେବେ କୌଣସି ଶୋଇବା ଔଷଧ ଖାଇବା ଅପେକ୍ଷା ଯୌନ ସଂପର୍କ ଏକ ଉତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ ହୋଇଥାଏ । ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଯୌନ ସଂର୍ପକ ରଖୁ, ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ସମାପ୍ତ ହେବା ପରେ ଅକ୍ସିଟୋସିନ୍ ମଧ୍ୟ ମୁକ୍ତ ହୁଏ ଯାହା ଅନ୍ୟ ଏକ ପ୍ରକାରର ଭଲ ହରମୋନ୍ ଅନୁଭବ କରେ । ଏହାର ଲିକ୍ ହେତୁ ଆପଣ ଯୌନ ସଂର୍ପକ ପରେ ତୁରନ୍ତ ଗଭୀର ନିଦକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଥାଏ ।
