କିଛି ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଦୁର୍ବଳ ଏବଂ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି । ଯଦି ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଘଟୁଛି, ତେବେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଆଦୌ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, କାରଣ ଏହା ଶରୀରରେ ଜିଙ୍କ ଅଭାବ ହୋଇପାରେ । ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଫିଟ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ଏଥିରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଏଥିରେ ପୋଷକ ତତ୍ୱର ଅଭାବ ନଥାଏ । ଜିଙ୍କ ହେଉଛି ଏକ ଜରୁରୀ ଉପାଦାନ ଯାହା ଶରୀରରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଏହାର ଅଭାବ ହେତୁ ଶରୀରରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ କରେ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଜିଙ୍କ ଅଭାବର କିଛି ଲକ୍ଷଣ ।
ଜିଙ୍କ ଅଭାବକୁ କିପରି ଚିହ୍ନଟ କରାଯିବ
ଆମ ଶରୀରରେ ଥିବା ପୋଷକ ତତ୍ୱ୍ୱ ବିଭିନ୍ନ ଉପାୟରେ କାମ କରେ । ଜିଙ୍କ ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ । ଏହା ଶରୀର ପାଇଁ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଖଣିଜ ଅଟେ । ଏହିଗୁଡିକ ଶରୀର ପାଇଁ ଅନେକ ଉପାୟରେ କାମ କରେ । ଯଦି କାହାର ଶରୀରରେ ଜିଙ୍କ ଅଭାବ ଥାଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ଠିକ ସମୟରେ ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଆନ୍ତୁ ।
ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ଜିଙ୍କର ଅଭାବ ଥାଏ, ଝାଡ଼ା, କେଶ ଝଡ଼ିବା, ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ହେବା ଏବଂ କୌଣସି କ୍ଷତର ଆରୋଗ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଧୀର ହୋଇଯାଏ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଯଅ, କଖାରୁ ମଞ୍ଜି, ଚଣା ଏବଂ କାଜୁ ବାଦାମ ଖାଇବା ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ । ଏଥିରେ ଅନେକ ଜିଙ୍କ ମିଳିଥାଏ । ଯାହା ଏହି ଅଭାବକୁ ପୂରଣ କରିପାରିବ ।
ଭୋକ ନହେବା
ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ଜିଙ୍କର ଅଭାବ ଥାଏ, ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ଗନ୍ଧର ଭାବନା ଖରାପ ହେବାକୁ ଲାଗେ । ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଭୋକ କମିବା ଆରମ୍ଭ କରେ । ଯଦି ଆପଣ କମ୍ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି ତେବେ ଜିଙ୍କ ଗ୍ରହଣ କମିବା ଆରମ୍ଭ କରିବ ।
ବାରମ୍ବାର ସଂକ୍ରମଣ
ଯଦି ଆପଣ ନିଜ ଶରୀରରେ ବାରମ୍ବାର ସଂକ୍ରମଣ ବା ଇମ୍ଫେକସନ ହେଉଛିି, ତେବେ ବୁଝନ୍ତୁ ଯେ ଶରୀରରେ ଜିଙ୍କ ଅଭାବ ଅଛି । ଜିଙ୍କ ଅଭାବ ହେତୁ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ଦୁର୍ବଳ ହେବାକୁ ଲାଗେ । ଯେଉଁଥିପାଇଁ ବାରମ୍ବାର ସଂକ୍ରମଣ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢିଥାଏ । ଜୀବାଣୁ ଶରୀର ଉପରେ ଆକ୍ରମଣ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି ।
କ୍ଷତ ଶୀଘ୍ର ଭଲ ହୁଏ ନାହିଁ
କୋଷ ବିଭାଜନ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ସିନ୍ଥେସିସ୍ ପାଇଁ ଜିଙ୍କ ଜରୁରୀ । ଏହା କ୍ଷତକୁ ଭଲ କରିବା ପାଇଁ କାମ କରେ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ କ୍ଷତ ଭଲ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ନେଇଥାଏ । ଯେଉଁଥିପାଇଁ କ୍ଷତର ସଂକ୍ରମଣ ବଢିବାରେ ଲାଗେ ।
ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା
ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ଜିଙ୍କ ଅଭାବ ଦେଖାଯାଏ, ଏହାର ଲକ୍ଷଣ ଶରୀରରେ ଦେଖାଯାଏ । ଏହି କାରଣରୁ ଶରୀରରେ ଲାଲ୍ ଦାଗ, ଦାଗ ଏବଂ ବ୍ରଣ ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ କରେ । ଚର୍ମକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ, ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଜରୁରୀ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଜିଙ୍କ ଅଭାବ ନାହିଁ ।
ଜିଙ୍କ ଅଭାବ ହେତୁ କେଶ ମଧ୍ୟ ଶୀଘ୍ର ଖସିଯିବା ଆରମ୍ଭ କରେ । ସେହି ସମୟରେ କେଶ ପତଳା ହୋଇଯାଏ । ଡିଏନଏ ଏବଂ ଆରଏନଏ ଉତ୍ପାଦନ ପାଇଁ ଜିଙ୍କ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଯାହା କେଶ ଝଡ଼ର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଜରୁରୀ । ଶରୀରରେ ଜିଙ୍କ ଅଭାବ ହେତୁ କେଶର ବୃଦ୍ଧି ମଧ୍ୟ ବନ୍ଦ ହୋଇପାରେ ।
ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା କିଛି ସୂଚନା ମିଡିଆ ରିପୋର୍ଟ ଉପରେ ଆଧାରିତ । କୌଣସି ପରାମର୍ଶ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣ ସଂପୃକ୍ତ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଜରୁରୀ ।
