Coconut Oil On Empty Stomach: ପ୍ରତିଦିନ ଖାଲି ପେଟରେ ଗୋଟିଏ ଚାମଚ ନଡ଼ିଆ ତେଲ ପିଅନ୍ତୁ, ଏପରି ଲାଭ ପାଇବେ

Reporterspen

Coconut Oil On Empty Stomach: ଖାଲି ପେଟରେ ନଡିଆ ତେଲ: ଚର୍ମ, କେଶ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ନଡିଆ ତେଲ ଏକ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଅଟେ । ଏଥିରେ ଥିବା ଭିଟାମିନ୍‌, ସୁସ୍ଥ ଚର୍ବି, ମିନେରାଲ୍ସ ଏବଂ ଆଂଟିଅକ୍ସିଡାଂଟ ଏହାକୁ ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର ତେଲ କରିଥାଏ । ବିଶେଷ କରି ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ନଡ଼ିଆ ତେଲ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢିଥାଏ, ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଅନେକ ଋତୁ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ । କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଏହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ମଧ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ରଖେ ଏବଂ ଶରୀରରେ ଶକ୍ତି ଅଭାବକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ ନାହିଁ । ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ ଏକ ମାସ ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ନଡିଆ ତେଲ ପିଇଲେ ଶରୀରକୁ କ’ଣ ଲାଭ ମିଳିପାରେ, ତାହା ଜାଣିବା ।

କାହିଁକି ଜଣେ ଖାଲି ପେଟରେ ନଡିଆ ତେଲ ପିଇବା ଉଚିତ୍‌?

ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ହେବ
ଶୀତ ଋତୁରେ ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଏକ ଚାମଚ ନଡ଼ିଆ ତେଲ ପିଇବା ଏକ ଭଲ ବିକଳ୍ପ ହୋଇପାରେ । ନଡ଼ିଆ ତେଲରେ ମିଳୁଥିବା ମଧ୍ୟମ ଶୃଙ୍ଖଳା ଟ୍ରାଇଗ୍ଲାଇସରାଇଡ୍ (MCT) ଶରୀରକୁ ତତକ୍ଷଣାତ୍ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଦିନସାରା ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଅନୁଭବ କରିଥାଏ ଏବଂ ସହଜରେ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନଶୈଳୀକୁ ସହଜରେ ଚଳାଇବାରେ ସକ୍ଷମ ହୋଇଥାଏ ।

ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ
ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଏକ ଚାମଚ ନଡ଼ିଆ ତେଲ ପିଇବା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବଢାଏ ନାହିଁ ବରଂ ଶରୀରରେ ଗଚ୍ଛିତ ଅତିରିକ୍ତ ଚର୍ବିକୁ ଶୀଘ୍ର ଜାଳିବା ଆରମ୍ଭ କରେ । ନଡିଆ ତେଲରେ ଥିବା ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ସହଜରେ ହଜମ ହୁଏ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଦିନସାରା ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିଥାଏ । ଏହା ସହିତ, ଏହା ଭୋକକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ବାରଣ କରିଥାଏ, ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ସହଜ କରିଥାଏ ।

ହଜମ ଭଲ ହେବ
ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ନଡିଆ ତେଲ ପିଇବା ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଉପାୟ ହୋଇପାରେ । ଏଥିରେ ଥିବା ଆଂଟି-ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ଗୁଣଗୁଡିକ କ୍ଷତିକାରକ ଜୀବାଣୁ ସହିତ ଲଢି ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ତନଳୀକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ନଡ଼ିଆ ତେଲ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସକ୍ରିୟ କରି ଗ୍ୟାସ୍‌, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ଫୁଲିବା ଏବଂ ଅମ୍ଳତା ଭଳି ସାଧାରଣ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇପାରେ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏହା ଶରୀରରେ ଭଲ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲସ୍ତରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ ।

ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଟିପ୍ସ : ମାନସିକ ସ୍ଥିତିକୁ ବେଶ ମଜବୁତ କରିଥାଏ ଏହି ଅଭ୍ୟାସ

ହୃଦୟ ସୁସ୍ଥ ରହିବ
ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ନଡ଼ିଆ ତେଲ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହୃଦୟର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆସିଥାଏ । ଏହା କ୍ଷତିକାରକ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ (LDL)ର ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରି ଶରୀରରେ ଭଲ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ (HDL) ର ସ୍ତରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରି ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।

ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧିରେ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ
ଯଦି ଆପଣ ଏକ ମାସ ପାଇଁ ଖାଲି ପେଟରେ ନଡିଆ ତେଲ ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଅଧିକ ହୋଇପାରେ । ଏଥିରେ ଥିବା ଆଂଟିଅକ୍ସିଡାଂଟ, ଆଂଟି-ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍ ଏବଂ ଆଂଟି-ଭାଇରାଲ୍ ଗୁଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ କ୍ଷତିକାରକ ଜୀବାଣୁ ଏବଂ ଜୀବାଣୁ ସହିତ ଲଢିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ନିୟମିତ ଭାବେ ନଡିଆ ତେଲ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ନିଜକୁ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଋତୁ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବେ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରହିପାରିବେ ।

କାହିଁକି ଆସେ ମେଣ୍ଟାଲ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍‌ ଏବଂ ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା?

ଖାଲି ପେଟରେ ନଡିଆ ତେଲ କିପରି ପିଇବେ?
ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ନଡିଆ ତେଲ ପିଇବା ପାଇଁ ସର୍ବଦା ବର୍ଜିନ କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ଚାପିତ ନଡ଼ିଆ ତେଲ ବାଛନ୍ତୁ । ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଏକ ଚାମଚ ନଡ଼ିଆ ତେଲ ପିଇପାରିବେ । ଯଦି ଆପଣ ସିଧାସଳଖ ନଡିଆ ତେଲ ପିଇବାରେ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହାକୁ ଏକ ଗ୍ଲାସ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ମିଶାଇ ପିଇପାରିବେ ।

ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ: ଏହି ପ୍ରବନ୍ଧରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ପରାମର୍ଶ କେବଳ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ପାଇଁ ଅଟେ ଏବଂ ଏହାକୁ ବୃତ୍ତିଗତ ଚିକିତ୍ସା ପରାମର୍ଶ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କିଛି ପ୍ରଶ୍ନ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ସର୍ବଦା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ ।


Reporterspen