social media tips: ସୋସିଆଲ ମିଡ଼ିଆରେ ରିଲ୍ଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍କ୍ରୋଲ୍ କରିବା, ସେୟାର କରିବା, ସୋସିଆଲ ପ୍ରୋଫାଇଲ୍କୁ ଅପଡେଟ୍ କରିବା ଏବଂ ରିଲ୍-ଲାଇଫ୍କୁ ବାସ୍ତବ ଜୀବନ ସହିତ ତୁଳନା କରିବା ଏବେ ସାଧାରଣ ଘଟଣାରେ ପରିଣତ ହୋଇଗଲାଣି । ସୋସିଆଲ ମିଡିଆର ବ୍ୟବହାର ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି । ଯାହା ଯୋଗୁଁ ଆମ ଜୀବନରେ ସକାରାତ୍ମକ ଏବଂ ନକାରାତ୍ମକ ଉଭୟ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିଥାଏ । ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ ପ୍ଲାଟଫର୍ମଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନର ଏକ ଅବିଚ୍ଛେଦ୍ୟ ଅଂଶ ପାଲଟିଛି । ଯାହା ସଂଯୋଗ, ଆତ୍ମ-ପ୍ରକାଶନ ଏବଂ ସମାଜ ଗଠନ ପାଇଁ ସୁଯୋଗ ପ୍ରଦାନ କରେ । ତଥାପି, ସୋସିଆଲ ମିଡିଆର ଉପସ୍ଥିତି ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି । ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଆଲୋଚନା ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି ।
ବସ୍, ଟ୍ରେନ୍, ମେଟ୍ରୋ, ଘର, ପରିବାର କିମ୍ବା ଆମ ଆଖପାଖରେ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସାଧାରଣ ଅଭ୍ୟାସ ହେଉଛି ଯେ ସମସ୍ତେ ନିଜ ନିଜର ଫୋନ୍ ସହିତ ବ୍ୟସ୍ତ ରହୁଛନ୍ତି । ଘଂଟା ଘଂଟା ଧରି ଫୋନ୍ ସ୍କ୍ରୋଲ୍ କରିବା ଏବଂ ଇନଷ୍ଟା ରିଲ୍ ଦେଖିବାର ଅଭ୍ୟାସ ଆଜିକାଲି ଲୋକଙ୍କୁ ଏତେ ମାତ୍ରାରେ କବଳିତ କରିଛି ଯେ ଏହା ସିଧାସଳଖ ଲୋକଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଉଛି ।
ରିଲ୍ ଦେଖିବାର ନିଶା ଯୋଗୁଁ ଏହି ରୋଗ ହୋଇପାରେ
ଆଜି ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ । ଏହି କାରଣରୁ ଯେଉଁମାନେ ନିଜ ଫୋନ୍ ପ୍ରତି ଅତ୍ୟଧିକ ଆଗ୍ରହୀ, ସେମାନେ ନିଦ ନ ହେବା, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଇତ୍ୟାଦି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି । ଯଦି ତୁମେ ଶୋଉଛ, ତେବେ ତୁମେ ରିଲ୍ ସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖୁଛ । ରିଲ୍ ଦେଖିବାର ଏହି ଅଭ୍ୟାସ କେବଳ ଯୁବପିଢ଼ିଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ ବରଂ ଏହା ୧୦ରୁ ୫୫ ବର୍ଷ ବୟସର ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଏ । ଯାହା ଯୋଗୁଁ ପ୍ରତିଦିନ ମାନସିକ ରୋଗ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି ।
ରିଲ୍ ଦେଖିବାର ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅସୁବିଧା
ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ତଦନ୍ତ ସମୟରେ, ରୋଗୀମାନେ ସ୍ୱୀକାର କରିଥିଲେ ଯେ ସେମାନେ ପ୍ରାୟ ଦେଢ଼ ବର୍ଷ ଧରି ରିଲ୍ ଦେଖୁଛନ୍ତି । ଯେଉଁଥିରେ ସେ ସକାଳେ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ରିଲ୍ ଦେଖିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି ଏବଂ ରାତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରିଲ୍ ଦେଖୁଥାନ୍ତି । ସେହି ସମୟରେ, କିଛି ଲୋକ ସ୍ୱୀକାର କରିଛନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ହ୍ୱାଟସଆପରେ ସେୟାର ହେଉଥିବା ରିଲଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି । ଯଦି ସେ ରିଲ୍ ଦେଖେ ନାହିଁ, ତେବେ ସେ ଅଜବ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଲାଗିବ । ଗୋଟିଏ ପଟେ, ମୋର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ ଏବଂ ଅନ୍ୟପଟେ କୌଣସି କାମ କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା ହୁଏ ନାହିଁ । ଅନେକ ରୋଗୀଙ୍କ କାହାଣୀ ଅଜବ । ରାତିରେ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ସେ ବସି ରିଲ୍ ଦେଖିବା ଆରମ୍ଭ କରେ । ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସେମାନେ ପୁଣି ଶୋଇ ନ ପଡ଼ନ୍ତି ।
ରିଲ୍ ଦେଖିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ
ଆଖି ଏବଂ ମୁଣ୍ଡରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇଥାଏ
ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆଖିରେ ଆଲୋକ ଭଳି ଅନୁଭବ
ଠିକ୍ ସମୟରେ ଖାଇବା ପିଇବା ନକରିବା
ରିଲ୍ ଦେଖିବାର ନିଶା କୌଣସି ରୋଗଠାରୁ କମ୍ ନୁହେଁ, ଏହି ଉପାୟରେ ନିଜକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖନ୍ତୁ
ଯଦି ଆପଣ ଏହି ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ପ୍ରତିଦିନ କମ୍ ରିଲ୍ ଦେଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ।
କେବଳ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ମୋବାଇଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ
ପୁସ୍ତକ ପଢିବା ଆରମ୍ଭ କର
ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ପରିବାର ସହିତ ଅଧିକ ସମୟ ବିତାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଠା କର
ଅସ୍ୱୀକାର: ଖବରରେ ଦିଆଯାଇଥିବା କିଛି ସୂଚନା ଗଣମାଧ୍ୟମ ରିପୋର୍ଟ ଉପରେ ଆଧାରିତ । କୌଣସି ପରାମର୍ଶ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ସଂପୃକ୍ତ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ପଡିବ ।
