asthma patients: ଆଜିକାଲି ବିଷାକ୍ତ ବାୟୁ ବିସ୍ତାର ହେତୁ ଆଜମା ରୋଗୀ ଅନେକ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି । ଏହି କାରଣରୁ ଆଜ୍ମା ରୋଗୀମାନେ କାଶ, ଅସ୍ଥିରତା, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ଭଳି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି । ଖରାପ ବାୟୁ ଗୁଣ ମଧ୍ୟ ଶ୍ୱାସ ରୋଗର କାରଣ ହୋଇପାରେ ।
ବିଶେଷ କରି ଶୀତଦିନେ ଜନଗହଳିପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ପ୍ରଦୂଷିତ ସ୍ଥାନକୁ ଯାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଘରୁ ବାହାରିବା ସମୟରେ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ । ଠିକ୍ ସମୟରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ । ଧୂମପାନ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଆଦୌ ଠିଆ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ । ତାଜା ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ । ବାହାରେ ଖାଦ୍ୟରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ । ଶୀତଦିନେ ବାହାରକୁ ଯିବାବେଳେ ଗରମ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ । ବିଶୁଦ୍ଧ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ । ପାଲଙ୍ଗ, ବିଟ୍, ଏବଂ ମସୁର ଡାଲି ଖାଆନ୍ତୁ ।
ଆଜମା ରୋଗୀମାନେ ରାତିରେ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ । ଯଦି ସେମାନେ ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ଯୋଗାଇବା ପାଇଁ କ୍ଷୀର ପିଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ କ୍ଷୀରରେ କଳାଜାଇ ଏବଂ ହଳଦୀ ମିଶାଇ ପିଅନ୍ତୁ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଜାଇଫଳ ମିଶ୍ରିତ କ୍ଷୀର ପିଇବା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ ।
ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ରସୁଣ ଖାଇବା ଆଜମା ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ । କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ରସୁଣ ପାଖୁଡାକୁ ଛାଣି ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ୩୦ ସେକେଣ୍ଡ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ ରଖନ୍ତୁ । ଯାହାଦ୍ୱାରା ରସୁଣ ଅକ୍ସିଡାଇଜ୍ ହୋଇଯାଏ । ଏହି ରସୁଣକୁ ୧ ଚାମଚ ମହୁ ସହିତ ଖାଆନ୍ତୁ । ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସର ବାୟୁପଥ ସଫା ହୋଇଯିବ । ପାଣିପାଗ ବଦଳିବା ସହିତ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ଦୁଃଖ ବଢିଯାଏ । ଏହିପରି ଲୋକମାନେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଋତୁରେ ନିଜକୁ ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ନେବା ଉଚିତ୍ (ଯଥା ସେପ୍ଟେମ୍ବର-ଅକ୍ଟୋବର, ଫେବୃଆରୀ ମାର୍ଚ୍ଚ, ଜୁଲାଇ) । ଯଦି ଥଣ୍ଡା ବଢୁଛି, ତେବେ ଘର ଭିତରେ ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ । କେବଳ ଘର ଭିତରେ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ ।
ଯେତେବେଳେ ବି ଆପଣ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଏକ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଖରାପ କରିବ ନାହିଁ । ଠିକ୍ ସମୟରେ ଔଷଧ ସେବନ କରନ୍ତୁ ।
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ଔଷଧ ଖାଇବା ସହିତ ଆପଣ କିଛି ପଦକ୍ଷେପ ନେଇପାରିବେ ଯାହା ରାତିରେ ଆଜମା ଆକ୍ରମଣର ସମ୍ଭାବନାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଏହି ବିପଜ୍ଜନକ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ କେଉଁ ପଦକ୍ଷେପ ନେଇପାରିବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ।
ରାତିରେ ଆଜ୍ମା ଆକ୍ରମଣରୁ କିପରି ରକ୍ଷା ପାଇବେ
୧ । ଆପଣଙ୍କ କୋଠରୀକୁ ସଫା ରଖନ୍ତୁ: ରାତିରେ ଆଜମା ଆକ୍ରମଣରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଥମେ କରିବାକୁ ପଡିବ ଆପଣଙ୍କ କୋଠରୀକୁ ସଫା ରଖିବା । ପ୍ରତିଦିନ ଝାଡୁ ଏବଂ ପୋଛା କରନ୍ତୁ । ସେହି ସ୍ଥାନଗୁଡିକୁ ମଧ୍ୟ ସଫା କର ଯାହାକି ପ୍ରାୟତଃ ଅଣଦେଖା କରାଯାଏ, ଯେପରିକି ଫ୍ୟାନ୍ ବ୍ଲେଡ୍, ଆଲମାରୀର ଟପ୍ ଇତ୍ୟାଦି ।
୨ । ସାଇନ୍ସ ଡେଲି ପତ୍ରିକାରେ ପ୍ରକାଶିତ ନ୍ୟାସନାଲ ଇନଷ୍ଟିଚ୍ୟୁଟ୍ ଅଫ୍ ପରିବେଶ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଜ୍ଞାନ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ଶୟନ କକ୍ଷରେ ଧୂଳି ମାଇଟ୍ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଗଦା ଏବଂ ତକିଆ କଭର ଯୋଗ କରିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ ।
୩ । ସପ୍ତାହରେ ଥରେ ବେଡସିଟ୍ ଧୋଇବା: ଘର ସଫା କରିବା ସହିତ ବେଡସିଟ୍ ସଫା କରିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଆଜମା ଆକ୍ରମଣରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରତି ସପ୍ତାହରେ ବେଡ୍ ସିଟ୍ ଧୋଇବାର ଅଭ୍ୟାସ କର । ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କର ଆଜ୍ମା ନାହିଁ, ପ୍ରତି ସପ୍ତାହରେ ବେଡସିଟ୍ ଏବଂ ତକିଆ କଭର ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ । ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଧୋଇବା ପାଇଁ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ବଦଳରେ ଗରମ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ।
ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା କିଛି ସୂଚନା ମିଡିଆ ରିପୋର୍ଟ ଉପରେ ଆଧାରିତ । କୌଣସି ପରାମର୍ଶ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣ ସଂପୃକ୍ତ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଜରୁରୀ ।
