ଚା’ରୁ ଗ୍ୟାସ କାହିଁକି ହୁଏ: ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ସକାଳ ଚା ’ପିଇବା ବିନା ଦିନ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ହୁଏ ନାହିଁ । ଚା ’କେବଳ ପାନୀୟ ନୁହେଁ ବୋଲି କହିବା ଭୁଲ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ଆବଶ୍ୟକତା ହୋଇପାରିଛି । ଏପରି ଅନେକ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଚା ’ପିଇବା ମାତ୍ରେ ପେଟରେ ଗ୍ୟାସ ହେବା ସହ ପେଟ ଟାଇଟ ହୋଇଯାଏ ।
ଚା ପିଇବା ପରେ ଗ୍ୟାସ କାହିଁକି ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ? ବାସ୍ତବରେ ଚା’ରେ କଫିନ୍, ଲାକ୍ଟୋଜ୍, ଟେନିନ୍ ଥାଏ । ବାସ୍ତବରେ ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ । କିନ୍ତୁ ଦୁର୍ବଳ ହଜମ ଏବଂ ଏହି ଉପାଦାନଗୁଡିକ ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ହେତୁ ଏହା ଗ୍ୟାସ୍, ପେଟ ଫୁଲିବା ଏବଂ ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ ସୃଷ୍ଟି କରେ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଜଣେ ଚା ’ନ ଛାଡି କିପରି ଏହି ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବ, ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା-
ଚା’ ଦ୍ୱାରା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ଗ୍ୟାସ୍ ହ୍ରାସ କରିବାର ଉପାୟ
– ହର୍ବାଲ୍ ଟି ବାଛନ୍ତୁ ଯେଉଁଥିରେ କଫିନ୍ ଏବଂ ଟେନିନ୍ କମ୍ ଥାଏ । ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣ କାମୋମାଇଲ, ପେପରମେଣ୍ଟ, ଅଦା ଏବଂ ଜୁଆଣି ଚା’ ବାଛିପାରିବେ । ଏହା ପେଟକୁ ହାଲୁକା ଏବଂ ହଜମ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।
– ଶକ୍ତିଶାଳୀ କଳା, ସବୁଜ କିମ୍ବା ଓଲଙ୍ଗ ଚା ’ଗ୍ରହଣକୁ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ । ଏହା ବଦଳରେ, ଡେଫାଫିନେଟେଡ୍ କିସମ କିମ୍ବା ହର୍ବାଲ୍ ଚା’ ଖାଇବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ ।
– ଖାଲି ପେଟରେ ଚା ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଚା ପିଇବା ହଜମ ଉପରେ ଏହାର ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ଏବଂ ତେଣୁ ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ଫୁଲିବାରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ ।
– ଯଦି ଆପଣ ମିଠା ଚା ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ତେବେ ଚିନି ବଦଳରେ ମଧୁରତା ପାଇଁ ମହୁ କିମ୍ବା ଷ୍ଟେଭିଆ ପରି ପ୍ରାକୃତିକ ବିକଳ୍ପ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ । ଏହା ହଜମ କରିବା ସହଜ, ତେଣୁ ଗ୍ୟାସ୍ ଉତ୍ପାଦନ ହୁଏ ନାହିଁ ।
– ଚା’ର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାରରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ, ବିଶେଷତଃ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କିସମ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର କିପରି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ ସେଥିପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ । ଚା ’ପିଇବା ପରେ ଯଦି ଆପଣ ଲଗାତାର ପେଟ ଫୁଲିବା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଗୋଟିଏ ସମୟରେ କମ୍ ଚା’ ପିଅନ୍ତୁ ।
– ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଦିନସାରା ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଉଛନ୍ତି । ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ହଜମକୁ ବ୍ୟାହତ କରେ, ଯାହାର ପ୍ରଭାବ ଆପଣ ଚା ପିଇବା ମାତ୍ରେ ଗ୍ୟାସ୍ କିମ୍ବା ଫୁଲିବା ଆକାରରେ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହୁଏ ।
