ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଅନେକ ଲୋକ ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ବହୁତ ପାଣି ପିଅନ୍ତି, କାରଣ ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ । କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଭାବିଛନ୍ତି କି ଅତ୍ୟଧିକ ପାଣି ପିଇବା ମଧ୍ୟ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ? ବିଶେଷ କରି ଯଦି ଆପଣ ଖାଲି ପେଟରେ ଅଧିକ ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ । ତେଣୁ, ସକାଳେ ସଠିକ୍ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ ଏବଂ ଅଧିକ ଜଳ ଯୋଗୁଁ କେଉଁ ସମସ୍ୟାଗୁଡିକ ଜାଣିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ ।
ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ର ଅସନ୍ତୁଳନ
ଆମ ଶରୀର ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ର ସନ୍ତୁଳନ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ । ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ହେଉଛି ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଯାହା ଶରୀରର ଅନେକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଅଧିକ ପାଣି ପିଇଥାଉ, ଏହି ସନ୍ତୁଳନ ବିଚଳିତ ହୋଇପାରେ । ଏହା ଦୁର୍ବଳତା, ଥକାପଣ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ।
କିଡନୀ ଉପରେ ଚାପ ବୃଦ୍ଧି
କିଡନୀର କାମ ହେଉଛି ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ଉପାଦାନ ବାହାର କରିବା । ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଆବଶ୍ୟକତା ଠାରୁ ଅଧିକ ପାଣି ପିଇଥାଉ, କିଡନୀ ଉପରେ ଚାପ ବଢିଯାଏ । ଏହି କାରଣରୁ, କିଡନୀ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ହୁଏନାହିଁ ଏବଂ ଭବିଷ୍ୟତରେ କିଡନୀ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ।
ହାଇପୋନାଟ୍ରେମିଆର ବିପଦ
ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ସୋଡିୟମ୍ ସ୍ତର କମିଯାଏ, ଯାହାକୁ ହାଇପୋନାଟ୍ରେମିଆ କୁହାଯାଏ । ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ବହୁତ ଗମ୍ଭୀର ହୋଇପାରେ । ଏହାର ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟରେ ବାନ୍ତି, ମାଂସପେଶୀ କଷ୍ଟ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ । ଯଦି ଏହାର ଠିକ ସମୟରେ ଚିକିତ୍ସା କରା ନଯାଏ, ଏହା ମଧ୍ୟ ସାଂଘାତିକ ହୋଇପାରେ ।
ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ
ଖାଲି ପେଟରେ ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରେ । ଏହା ଗ୍ୟାସ୍, ଅଦୃଶ୍ୟତା ଏବଂ ଫ୍ଲାଟୁଲେନ୍ସ ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ।
ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତ
ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ଆପଣ ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ପାଣି ପିଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ, କିନ୍ତୁ ଏହାର ପରିମାଣ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଜରୁରୀ ଅଟେ । ସାଧାରଣତଃ ୧-୨ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି ଯଥେଷ୍ଟ ହୋଇଥାଏ । ଆପଣ ଏହାଠାରୁ ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍, ବିଶେଷତଃ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଖାଲି ଅଛି ।
ସଠିକ୍ ଉପାୟ କ’ଣ?
ଉଷୁମ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ: ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇବା ଭଲ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସକ୍ରିୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।
ଧୀରେ ଧୀରେ ପିଅନ୍ତୁ: ଥରେ ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ । ଧୀରେ ଧୀରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବ ।
ତୁମର ଆବଶ୍ୟକତା ବୁଝ: ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିର ଶରୀରର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଲଗା । ତୁମର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ, ପାଣିପାଗ ଏବଂ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଅନୁଯାୟୀ ପାଣି ପିଅ ।
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ
ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ପାଣି ପିଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ । ସଠିକ୍ ପରିମାଣରେ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଉପାୟରେ ପାଣି ପିଇବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ହେବ ।
ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା କିଛି ସୂଚନା ମିଡିଆ ରିପୋର୍ଟ ଉପରେ ଆଧାରିତ । କୌଣସି ପରାମର୍ଶ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣ ସଂପୃକ୍ତ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଜରୁରୀ ।
