Gastric Problem: ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା ଯୋଗୁଁ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏବଂ ଗ୍ୟାସ୍ ଭଳି ସମସ୍ୟା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏପରି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଘରୋଇ ଉପଚାର କହିବୁ। ଏହା ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣ ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏସିଡିଟି ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଏହି ଜିନିଷ ଖାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ। ସାଇଟ୍ରସ୍ ଫଳ (ଯେପରିକି କମଳା, ଲେମ୍ବୁ, ଅଙ୍ଗୁର), ଟମାଟୋ, ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ, ଚର୍ବି କିମ୍ବା ତେଲଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ, ଚକୋଲେଟ୍, କାର୍ବୋନେଟେଡ୍ ପାନୀୟ, କଫି, ମଦ୍ୟପାନ, ପୁଦିନା ଏବଂ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା କାରଣ ଏସବୁ ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ ଲକ୍ଷଣକୁ ଟ୍ରିଗର କରିପାରେ କିମ୍ବା ଖରାପ କରିପାରେ।
ତେଲିଆ, ଭଜା ଖାଦ୍ୟ ହଜମ ହେବାକୁ ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗେ ଏବଂ ପେଟ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇପାରେ। ଯାହା ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ସାଇଟ୍ରସ୍ ଫଳ, ଟମାଟୋରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ, ଭିନେଗାର ଅତ୍ୟନ୍ତ ଏସିଡିକ୍ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟନଳୀକୁ ବିରକ୍ତ କରିପାରେ। ହୀଙ୍ଗ ପାଣି- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଖଟା ଝାଡ଼ା ହେଉଛି, ତେବେ ହୀଙ୍ଗ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ହୀଙ୍ଗ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଗ୍ୟାସ୍, ଏସିଡିଟି ଏବଂ ଖଟା ଝାଡ଼ାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ। ଏଥିପାଇଁ, ୧ ଗ୍ଲାସ ଉଷୁମ ପାଣି ନିଅନ୍ତୁ, ସେଥିରେ ୧ ଚିମୁଟା ହିଂ ମିଶାଇ ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅଳ୍ପ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଆରାମ ଦେବ।
କ୍ୟାଫିନ୍ ଏବଂ ଆଲକୋହଲ ଉଭୟ ନିମ୍ନ ଖାଦ୍ୟନଳୀ ସ୍ଫିଙ୍କଟରକୁ ଆରାମ ଦେଇପାରେ। ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଏସିଡ୍ ପୁଣି ପେଟକୁ ଫେରି ଆସିପାରେ। ବବୁଲ୍ସ ଥିବା କାର୍ବୋନେଟେଡ୍ ପାନୀୟ ପିଇବା ଦ୍ଵାରା ପେଟ ଫୁଲିଯାଏ ଏବଂ ଚାପ ପଡ଼ିପାରେ। ଯାହା ଯୋଗୁଁ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ।
ପାନମହୁରି ଖାଆନ୍ତୁ- ପାନମହୁରି ପେଟ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ପାନମହୁରି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଗ୍ୟାସ୍, ଏସିଡିଟି ଏବଂ ଖଟା ଝାଡ଼ା ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ। ପାନମହୁରି ପାଚନ ଏନଜାଇମର ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟକୁ ହଜମ କରିବା ସହଜ କରିଥାଏ। ପାନମହୁରି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଗ୍ୟାସ୍, ଏସିଡିଟି, ପେଟ ଫୁଲିବା ଏବଂ ଖଟା ଝାଡ଼ା ଭଳି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ। ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଅଧ ଚାମଚ ପାନମହୁରି ଖାଆନ୍ତୁ।
ପୁଦିନା ଚା– ଯଦି ଖାଇବା ପରେ ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ଖଟା ଝାଡ଼ା ହୁଏ, ତେବେ ଏଥିପାଇଁ ପୁଦିନା ପତ୍ର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ପୁଦିନା ପତ୍ରର ଏକ ଶୀତଳ ପ୍ରଭାବ ଅଛି, ଯାହା ଛାତି ଜଳିବା ବନ୍ଦ କରେ ଏବଂ ଏସିଡିଟି ହ୍ରାସ କରେ। ଏହା ଖଟା ଝାଡ଼ା ଏବଂ ଗ୍ୟାସ୍ ରୁ ମଧ୍ୟ ମୁକ୍ତି ଦିଏ।
ଜିରା ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ- ଜିରାକୁ ହଜମ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଭଲ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଯଦି ଖାଇବା ପରେ ତୁମର ଖଟା ଝାଡ଼ା ହୁଏ, ତେବେ ଜିରା ପାଣି ପିଅ। ଏହା ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଗ୍ୟାସ୍, ଏସିଡିଟି ଏବଂ ଖଟା ଝାଡ଼ାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିବ। ଆପଣ ୧ ଗ୍ଲାସ ପାଣିରେ ଗୋଟିଏ ଚାମଚ ପାଉଡର ମିଶାଇ ପିଇପାରିବେ।
ଅଦା ଚୋବାନ୍ତୁ – ଅଦା ପେଟ ପାଇଁ ଭଲ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଖଟା ଡର ଲାଗିଲେ ଅଦା ଖାଇବା ଲାଭଦାୟକ। ଅଦାରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଇମ୍ଫ୍ଲେମାଟୋରୀ ଗୁଣ ମିଳିଥାଏ ଯାହା ପାଚନ ତନ୍ତ୍ରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ। ଅଦା ରସ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଗ୍ୟାସ୍, ଏସିଡିଟି ଏବଂ ଖଟା ଝାଡ଼ା ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ।
