healthy sex life: ଦାମ୍ପତ୍ୟ ଜୀବନରେ ସୁଖର ମୂହୁର୍ତ୍ତ ସହିତ, ସୁସ୍ଥ ଯୌନ ଜୀବନ ରହିବା ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଟେ । ଆପଣଙ୍କର ଯୌନ ଜୀବନକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ, ଆପଣଙ୍କର ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଭଲ ହେବା ଜରୁରୀ ଅଟେ । ଖରାପ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କ ଯୌନ ଜୀବନ ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ । ଯଦି ଆପଣ ଭଲ କାମୋଇଚ୍ଛା ପାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରୁ ଭଜା ଖାଦ୍ୟ, ପୁଦିନା, ମଦ୍ୟପାନ ଇତ୍ୟାଦି ବାହାର କରନ୍ତୁ । ଏଗୁଡିକ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ତୁମର କାମୋଇଚ୍ଛା ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ତୁମର ଯୌନ ଜୀବନକୁ ବିପଦରେ ପକାଇପାରେ ।
ଖାଦ୍ୟ ଯାହା ସେକ୍ସ ଡ୍ରାଇଭକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ
ମଦ୍ୟପାନ
ନିରନ୍ତର ମଦ୍ୟପାନ ଶରୀରର ଯୌନ ହରମୋନ୍ ହ୍ରାସ କରେ । ଯୌନ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ କମିଯାଏ । ଏହା ମଧ୍ୟ ତୁମର କାମୋଇଚ୍ଛାକୁ ବହୁତ କମ କରିପାରେ । ମଦ୍ୟପାନର ବ୍ୟବହାର ବହୁତ ସୀମିତ ହେବା ଉଚିତ୍ । ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯେଉଁ ପୁରୁଷମାନେ ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ସ୍ତର କମ୍ ଥାଏ, ଯାହା ସେମାନଙ୍କର ଯୌନ ଜୀବନ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ତେଣୁ, ଯୌନ ସଂପର୍କ ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ।
ଭଜା ଖାଦ୍ୟ ବା ଫ୍ଲାଏ ଫୁଡ
ଭଜା ଖାଦ୍ୟ ଶରୀର ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ଏଗୁଡିକ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କେବଳ ଚର୍ବି ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ ନାହିଁ ବରଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ସକ୍ରିୟ ରହିବାକୁ ମଧ୍ୟ ଦେବ ନାହିଁ । ଏହି କାରଣରୁ, ଆପଣ ଯୌନ ଜୀବନରେ ଉତ୍ସାହିତ ଅନୁଭବ କରିବେ ନାହିଁ । ଭଜା ଖାଦ୍ୟରେ ଅନେକ ଟ୍ରାନ୍ସ ଫ୍ୟାଟ୍ ଥାଏ ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ଉପରେ ପ୍ରତିକୂଳ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ।
ପୁଦୀନା
ପୁଦୀନା ହେଉଛି ଏକ ଔଷଧ ଯାହା ଆପଣଙ୍କର କାମୋଇଚ୍ଛାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ । ଏହାକୁ ଅଧିକ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କମିଯାଏ । ଯାହା ଫଳରେ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ରଖିବା ଇଚ୍ଛା ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ ।
ମାଂସ
ମାଂସରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଜିଙ୍କ୍ ନଥାଏ, ତେଣୁ ଏହା ବହୁତ ଭାରୀ ହୋଇଥାଏ । ସେଗୁଡ଼ିକରେ ଅଧିକ ପରିମାଣର ଜମା ହୋଇଥିବା ଚର୍ବି ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ସଂଚାଳନ ଏବଂ ଯୌନ ଜୀବନକୁ ମନ୍ଥର କରିପାରେ । ଏହାକୁ ଖାଇବା ପରେ ଆପଣ ଅଳସୁଆ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି । ଏହାକୁ ଖାଇବା ପରେ କାମୋଇଚ୍ଛାର ଅନୁଭବ କମିଯାଏ । ଶାରୀରିକ ସଂପର୍କ ରଖିବା ପୂର୍ବରୁ ଏହି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ।
କଫି
ମନୋବଳକୁ ସତେଜ କରିବା ପାଇଁ ଆମେ କଫି ପିଇଥାଉ । ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ଏହା ତୁମର ଥକ୍କାପଣ ଦୂର କରେ, ଏହା ମଧ୍ୟ ତୁମର ଯୌନ କ୍ଷମତାକୁ ହ୍ରାସ କରେ । କଫିରେ ଅଧିକ ପରିମାଣର କଫିନ୍ ଥିବାରୁ ଏହା ଶରୀରରେ କର୍ଟିସୋଲ୍ ଆକାରରେ ଚାପ ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିଥାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଏହା ହରମୋନ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ରୋମାଂଟିକ୍ ରାତିରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ।
ସୋୟାବିନ୍
ସୋୟାବିନ୍ ମାଂସର ଏକ ଉତ୍ତମ ଶାକାହାରୀ ବିକଳ୍ପ, କିନ୍ତୁ ଏଥିରେ ମିଳୁଥିବା ଫଟୋଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ପୁରୁଷଙ୍କ ଯୌନ ହରମୋନ୍ ବଦଳାଇବା ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ତେଣୁ ସୋୟାବିନର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ପୁରୁଷଙ୍କ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ ।
