ଭୁଲ ଉପାୟରେ ଶୋଇବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବିପଦଜନକ ହୋଇପାରେ । ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା କେବଳ ଭଲ ନିଦ ହୁଏ ନାହିଁ ବରଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତି ହୋଇଥାଏ । ତେଣୁ ଶୋଇବାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ ଜାଣିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ । ଆସ, ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଭୁଲ ଉପାୟରେ ଶୋଇବାର ଅସୁବିଧା କ’ଣ ଏବଂ ଶୋଇବାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ କ’ଣ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସତେଜ ନିଦ ଉପଭୋଗ କରିପାରିବେ ।
ଭୁଲ ଭାବରେ ଶୋଇବାର ଅସୁବିଧା
ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଭୁଲ ଉପାୟରେ ଶୋଇବା ମେରୁଦଣ୍ଡ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ ।
ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଯଦି ଆପଣ ନିଜ ମୁଣ୍ଡକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନରଖନ୍ତି, ତେବେ ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ ।
ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସମସ୍ୟା: ପେଟରେ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଘୁଙ୍ଗୁଡି ହୋଇପାରେ । ଏହି ଅବସ୍ଥା ଫୁସଫୁସ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ହୁଏ ଏବଂ ଘୁଙ୍ଗୁଡି ଆସିବାର ସମ୍ଭାବନା ବଢିଯାଏ ।
ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ: ଭୁଲ ଉପାୟରେ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟରେ ଥିବା ଅମ୍ଳତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ, ଯାହା ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ଏହି କାରଣରୁ, ପେଟ ଏସିଡ୍ ଖାଦ୍ୟ ପାଇପ୍ ଭିତରକୁ ପ୍ରବେଶ କରେ, ଯାହା ଜଳୁଥିବା ସେନ୍ସେସ୍ ଏବଂ ଖଟା ବେଲିଚିଙ୍ଗ୍ ସୃଷ୍ଟି କରେ ।
ହୃଦରୋଗର ବିପଦ: ଭୁଲ ଉପାୟରେ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ହୃଦଘାତ ହୋଇପାରେ । ଏହା ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଏବଂ ହୃଦୟ ଉପରେ ଅତିରିକ୍ତ ଚାପ ପକାଇପାରେ, ଯାହା ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢାଇପାରେ । ସଠିକ୍ ଶୋଇବା ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ।
ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା: ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ ବେକର ଭୁଲ ସ୍ଥିତି ହେତୁ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହୋଇପାରେ ।
ଶୋଇବାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ ।
ଚିତିରେ ଶୋଇବା: ଏହା ଶୋଇବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ଏହା ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଉପଯୁକ୍ତ ସମର୍ଥନ ଯୋଗାଇଥାଏ ଏବଂ ପିଠି ଏବଂ ବେକରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ରୋକିଥାଏ ।
ବିଛଣାରେ ସଠିକ୍ ତକିଆର ବ୍ୟବହାର: ତକିଆ ଅଧିକ ଉଚ୍ଚ କିମ୍ବା ଅଧିକ କମ୍ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ । ଏହା ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ ବେକକୁ ଉପଯୁକ୍ତ ସମର୍ଥନ ଯୋଗାଇବା ଉଚିତ୍ ।
ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବା: ଏହା ହୃଦୟ ଏବଂ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଉପରେ କମ୍ ଚାପ ପକାଇଥାଏ ଏବଂ ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ।
ବଙ୍କା ସ୍ଥିତି: ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ସାମାନ୍ୟ ଶୋଇବା ମଧ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର କରିଥାଏ । ଏହା ଗଭର୍ବତୀ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବିଶେଷ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ ।
ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ଶଯ୍ୟା: ଶୋଇବା ପାଇଁ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ଶଯ୍ୟା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ । ଏହା ଉତ୍ତମ ନିଦ ଏବଂ ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଯୋଗାଇଥାଏ ।
ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା କିଛି ସୂଚନା ମିଡିଆ ରିପୋର୍ଟ ଉପରେ ଆଧାରିତ । କୌଣସି ପରାମର୍ଶ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରିବା ର୍ପୂବରୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ସଂପୃକ୍ତ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ପଡିବ ।
