ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ତରଭୁଜ ଖାଇ ପାରିବେ କି? ଜାଣନ୍ତୁ

0 224

ମଧୁମେହରେ, ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ । ଯଦି ଆପଣ ଏହି ରୋଗକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ଭଲ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ।

ଜଣେ ମଧୁମେହ ରୋଗୀ ତାଙ୍କ ଖାଦ୍ୟର ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ । ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ହେତୁ ସୁଗାରସ୍ତର ମଧ୍ୟ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି କିମ୍ବା କମିବା ଆରମ୍ଭ କରେ ।

ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବା ପାଇଁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ । ଖାଦ୍ୟରେ ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି ।

ତଥାପି, କିଛି ଫଳ ଅଛି ଯାହା ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ମିଠା ଅଟେ । ତରଭୁଜ ମଧ୍ୟ ସେହି ଫଳ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ଯେଉଁଥିରେ ଫାଇବର ଏବଂ ପାଣି ଥାଏ । ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ଏହାକୁ ଖାଇପାରିବେ ।

ତରଭୁଜର ଗ୍ଲାଇସେମିକ୍ ଇଣ୍‌ଡେକ୍ସ ୭୦ ରୁ ୭୨ ମଧ୍ୟରେ । ତରଭୁଜ ଏକ ଜଳଯୁକ୍ତ ଫଳ ହୋଇଥିବାରୁ ଏହାର ଗ୍ଲାଇସେମିକ୍ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ କମିଯାଏ । ତେଣୁ ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ଆରାମରେ ଖାଇପାରିବେ ।

ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ଦିନକୁ ପ୍ରାୟ ୧୦୦ ରୁ ୧୫୦ ଗ୍ରାମ ତରଭୁଜ ଖାଇପାରିବେ । ଏହାର ରସ ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ କାରଣ ରସରେ ଫାଇବର ନାହିଁ ।

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More

Privacy & Cookies Policy