ଚରୋନା ପ୍ରତିରୋଧ ଟିପ୍ସ: କୋଭିଡ-୧୯ ବା କରୋନାର ବଢୁଥିବା ମାମଲା ଦେଖି ପର୍ବପର୍ବାଣିରେ ଅଧିକ ସତର୍କ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ । Covid, JN.1 ର ନୂତନ ଭ୍ୟାରିଏଣ୍ଟ ଯୋଗୁଁ ଏହି ବିପଦ ଆହୁରି ବଢିଥାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଶୀତଦିନେ ଫ୍ଲୁ ଭଳି ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ଥାଏ । ଏହି ସମସ୍ତ କାରଣ ପାଇଁ, ପର୍ବ ସମୟରେ ବହୁତ ସତର୍କ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ । ପରିବାର ସଦସ୍ୟଙ୍କ ସହ ବାହାରକୁ ଯାଉଥିବା ଭିଡ଼ରେ ଏହି ରୋଗଗୁଡିକ ସହଜରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରୁ ଅନ୍ୟ ଜଣକୁ ବ୍ୟାପିପାରେ । ତେଣୁ, ପର୍ବ ଋତୁରେ ଆପଣ ନିଜ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବା ଜରୁରୀ ଅଟେ । ଏହି ଶ୍ୱାସଜନିତ ରୋଗକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ କିଛି ଜିନିଷର ଯତ୍ନ ନେବା ଜରୁରୀ ଅଟେ । କେଉଁ ଉପାୟରେ ଆପଣ ଏହି ଶ୍ୱାସଜନିତ ରୋଗକୁ ରୋକି ପାରିବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ।
ବାହାରକୁ ଯିବା ସମୟରେ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଘନିଷ୍ଠ ସମ୍ପର୍କ ହେତୁ, ଛିଙ୍କିବା କିମ୍ବା କାଶ ଯୋଗୁଁ ଜୀବାଣୁ ବାୟୁରେ ବ୍ୟାପିପାରନ୍ତି । ତେଣୁ, ବାହାରକୁ ଯିବାବେଳେ ଏକ ମାସ୍କ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ । ମାସ୍କଗୁଡିକ କେବଳ ଏହି ମାଇକ୍ରୋବରୁ ନୁହେଁ ବରଂ ପ୍ରଦୂଷଣରୁ ମଧ୍ୟ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।
ଖରାପ ସ୍ୱଚ୍ଛତା ହେତୁ ଶ୍ୱାସଜନିତ ରୋଗ ବ୍ୟାପିବାର ଆଶଙ୍କା ବହୁତ ଅଧିକ ଥାଏ । ମଇଳା ହାତରେ ପାଟି ଏବଂ ନାକକୁ ଛୁଇଁଲେ ଜୀବାଣୁ ଏବଂ ଜୀବାଣୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରି ସଂକ୍ରମଣ ବିସ୍ତାର କରିପାରନ୍ତି । ତେଣୁ ତୁମ ହାତକୁ ସଫା ରଖ । ବାହାରୁ ଆସିବା ପରେ ସାବୁନ୍ ଏବଂ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରି ଭଲ ଭାବରେ ହାତ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ । ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ବାହାରେ ମଦ୍ୟପାନ ଭିତ୍ତିକ ସାନିଟାଇଜର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ।
ଦୁର୍ବଳ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ହେତୁ ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଫ୍ଲୁ ଭଳି ରୋଗ ଆପଣଙ୍କୁ ସହଜ ଶିକାର କରିପାରେ । ତେଣୁ, ଏହା ଜରୁରୀ ଯେ ତୁମେ ତୁମର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ମଜବୁତ କର । ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ମଜବୁତ କରିବା ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ । ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ସବୁଜ ପନିପରିବା, ଫଳ, କ୍ଷୀର, ପୁରା ଶସ୍ୟ ଇତ୍ୟାଦି ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରନ୍ତୁ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସମସ୍ତ ଜରୁରୀ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଯୋଗାଇବ, ଯାହା ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ।
ଜଳର ଅଭାବ ହେଉଛି ଅନେକ ରୋଗର ମୂଳ କାରଣ, ତେଣୁ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ । ଜଳର ଅଭାବ ହେତୁ ମକୁସ୍ ସ୍ତର ମୋଟା ହେବାକୁ ଲାଗେ, ଯାହା ବାୟୁ ପଥକୁ ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ କରିପାରେ । ଏହି କାରଣରୁ, ଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ଭଳି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିପାରେ । ତେଣୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ।
ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସ ମଜବୁତ ହୁଏ । ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କୁ ବିଶେଷ ଭାବରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ କ୍ଷମତା ମଧ୍ୟ ବଢାଇଥାଏ । ତେଣୁ, ପ୍ରତିଦିନ କିଛି ସମୟ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ । ଯୋଗ କରିବା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ । ତେଣୁ, ପ୍ରାଣାୟାମ ଇତ୍ୟାଦି କରିବା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ ।
ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ: ପ୍ରବନ୍ଧରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ପରାମର୍ଶଗୁଡିକ କେବଳ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ପାଇଁ ଅଟେ ।
